Meditación

Calma la ansiedad con meditación

Se dice que la ansiedad, trastorno fuertemente relacionado con la depresión, es la nueva epidemia que azota actualmente a la población mundial. Sus síntomas pueden rondar en la psicosis, y sus consecuencias, en la muerte. Frente a esta epidemia, se introdujeron tres principales ansiolíticos, fármacos a los que se les conoció por sus efectos somníferos 

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Medicina alternativa para el alivio del dolor

La medicina alternativa se refiere a tratamientos que se usan en lugar de los convencionales (estándar). Si se usa un tratamiento alternativo junto con medicina o tratamiento convencional, se considera complementario. Existen muchas formas de medicina alternativa. La acupuntura consiste en estimular ciertos acupuntos en el cuerpo utilizando agujas finas u otros métodos. La forma 

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Aprende a hacer masajes relajantes

Los masajes sirven para: -Relajar músculos y aliviar tensiones. -Conectarnos con nuestro cuerpo y disfrutarlo (apaguen el cerebro al entrar). -Mejorar nuestro estado de salud y ánimo. -Hacerle un regalo espectacular a tu mejor amiga.Idealmente, es mejor ir a tomarlo que recibirlo en nuestra casa, nuestra entrega es mayor en otro ambiente, el “viaje” es 

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6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad

Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para quedarte dormido, la sensación de estar presionado, etc. Dichos ejercicios son también herramientas útiles para terapeutas, sobre todo en casos de trastornos de ansiedad, de hecho quizás algunas técnicas te parezcan familiares. Según parece, todo lo que 

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“Es muy posible que los médicos terminen por recetar una caminata por el bosque en vez de la ingesta de medicamentos para tratar algunos males”

Todos hemos sentido alguna vez que estar en un entorno natural no solo es muy agradable, sino que además nos hace sentir mejor y nos carga las pilas. ¿Por qué nos pasa esto? Evidencia reciente comprueba que al rodearnos de árboles y aire puro sufrimos menos ansiedad y menos depresión, entre muchos otros beneficios. Mirar 

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Consejos prácticos para controlar la ansiedad

¿Ansioso? Conoce 11 técnicas que te pueden servir para controlar la ansiedad en diferentes situaciones. Aunque de ninguna manera reemplazarán la ayuda por parte de un profesional, vale la pena leerlas, practicarlas y así controlar la ansiedad y reducirla de manera significativa! 1) Aprende qué es la ansiedad y conoce sus características Comúnmente, la ansiedad 

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hogar

Cinco pasos para practicar meditación antiestrés en casa

Desde que nos levantamos hasta que nos metemos en la cama, e incluso mientras dormimos, miles de pensamientos pululan por nuestra cabeza manteniéndonos mentalmente ocupados casi las 24 horas del día. Eso no sería un problema si ese aluvión de pensamientos fuera compatible con el equilibrio y la serenidad que necesitamos para vivir en un 

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