Dietas
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Súper-alimentos del futuro

Si ya te has tomado un jugo de ubajay, has probado un araçá-piranga o una cereza de río grande, considérate afortunado. Eres uno de los pocos que conoce estas frutas raras de la Mata Atlántica —la formación vegetal neotropical que comparten Brasil, Paraguay y Argentina— cuyos efectos son tan positivos para la salud, que científicos 

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Evita estas dietas de famosos

“Si algo suena demasiado bueno para ser verdad, lo más probable es que sea mentira”. Así opina Sian Porter, de la Asociación de Dietistas Británicos (BDA, por sus siglas en inglés), quien acaba de publicar una lista de dietas que deberías evitar en 2018. El listado incluye la dieta crudivegana, la alcalina, la Pioppi, la 

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Rutinas y ejercicios en casa que benefician mente y cuerpo

Vamos, no hay excusas para no estar bien con tu cuerpo. Haciendo estos ejercicios obtienes los siguientes beneficios biológicos y psicológicos: Beneficios biológicos Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y 

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Todo lo que te preguntas sobre las calorías

Son casi infinitos los mitos que se han creado en torno a la alimentación, especialmente, en aquellos temas relacionados con mantener una dieta saludable o consumir con menos frecuencia cierto tipo de productos que erróneamente son catalogados como “perjudiciales” por su alto contenido calórico. A propósito del Congreso de Salud que se lleva a cabo 

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Alimentos para combatir el insomnio

Tener una buena alimentación no sólo favorece tu nutrición, también te ayuda a dormir bien. Cambiar de hábitos alimenticos es una buena alternativa para combatir el insomnio y controlar algunos trastornos del sueño, ya que tomar medicamentos para dormir, muchas veces resulta contraproducente: 1. Productos lácteos: El queso, la leche y el yogur te ayudan a dormir bien ya que contienen triptofano, 

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