Nutrición y salud cognitiva

Nutrición y salud cognitiva

En la actualidad, las investigaciones científicas apuntan  a la necesidad de una dieta equilibrada y nutritiva para mantener la salud cognitiva a medida que se  envejece. La nutrición también tiene un impacto en la salud del cerebro, ayudando a mantener la normalidad en el estado de ánimo, enfoque mental, motivación y atención. La salud cerebral es esencial 

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¿Estiras antes y después de correr?

¿Estiras antes y después de correr?

Se ven por ahí. Apoyados contra una pared, los brazos al frente, una pierna estirada atrás, la otra doblada adelante. O hablando entrecortado con otros corredores mientras tratan de trepar y acomodar una pierna sobre el espaldar del banco del parque. En silencio y con los ojos bien apretados, muchos sostienen un poste y otros 

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¿Sexo para la resaca?

¿Sexo para la resaca?

El genial escritor Kingsley Amis, en su delicioso libro Everyday Drinking, toca ese eterno tema que es la resaca. Primero hay que señalar que Amis ve en la resaca, en esa cruda realidad, en esa intensidad desnuda en la que la depresión nos hace apreciar una verdad de la existencia (que es sufrimiento, que es impermanente, que 

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La risa y sus principales beneficios

La risa y sus principales beneficios.

Diversas investigaciones científicas han logrado demostrar que reír aporta grandes beneficios para la salud, tanto física como emocional. La risa tiene efecto desestresante, ya que provoca una catarsis que opera con una descarga de tensiones psicofísicas. Por una parte, la manifestación de la risa motiva la producción de endorfinas, que son los neurotransmisores que el 

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parrilla 02-13

¿Viajar sin dinero?

¿Viajar? ufff… difícil. ¿Viajar gratis? ¡Imposible! Pues no. Aquí le damos unos consejos que lo pueden ayudar a pasar del grupo de los que se sueñan viajando al de los que lo hacen real. Seguramente ha visto a esos viajeros por la calle con sus back packs a reventar, sonrientes, con cara de despreocupación un 

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